Cuidados básicos com as crianças no verão

Cuidados com as crianças no verão: como aproveitar?

O verão é um momento delicioso! É tempo de férias, praia, muitas brincadeiras e jogos com os amigos. Diversão e viagem em família, além das festas de fim de ano. É, portanto, uma ocasião muito especial para adultos e crianças estarem ainda mais juntos, e aproveitarem ao máximo cada minuto! 

De forma geral, o sol quente e as altas temperaturas são verdadeiros convites para fazer atividades externas. Como, por exemplo, empinar pipa, jogar futebol e queimada, nadar e muito mais. São várias opções de coisas gostosas que podem ser feitas com os pequenos e pequenas. Sempre, é claro, com a importante e atenta supervisão de uma pessoa responsável.

Isso porque, com as crianças passando mais tempo em casa, diversos acidentes podem ocorrer. Segundo o Ministério da Saúde, acidentes ou lesões não-intencionais são a principal causa de óbito entre as crianças de 1 a 14 anos. Os dados correspondem a 4,7 mil óbitos e 125 mil internações a cada ano, sendo que os acidentes ocorridos dentro do ambiente de casa representam 80% deste total.  De acordo com especialistas, mais de 90% desses acidentes domésticos podem ser evitados, desde que medidas simples de prevenção sejam tomadas.

Nesse sentido, é fundamental que os adultos estejam alertas e vigilantes. Pensando nisso, reunimos alguns cuidados básicos com as crianças no verão, para que sua família desfrute de férias tranquilas e sem preocupações. Vamos lá!

De olho na alimentação

Por vezes, manter uma rotina alimentar nas férias pode ser uma tarefa difícil, especialmente entre viagens e festas de final de ano. Mas não se preocupe: em alguns momentos, podem ser feitos alguns desvios pontuais da rotina alimentar sem atrapalhar a saúde do pequeno ou pequena. É só não deixar que essa exceção vire uma regra durante o período de férias, tudo bem?

Além da hidratação, uma alimentação mais leve é muito bem-vinda quando o clima está muito quente. Ou seja, com menos gordura e mais produtos naturais. Isso porque, no calor, a circulação sanguínea aumenta na região da pele, para não superaquecermos. E quanto mais comemos, mais sangue vai para o aparelho digestivo. Dessa forma, quando comemos alimentos considerados mais pesados, nosso corpo gera uma alta demanda por sangue, causando cansaço, sono e até tontura.

Hidratação

A água é essencial para o bom funcionamento do nosso corpo. E no verão, devemos ficar ainda mais de olho na quantidade de água que as crianças estão bebendo. Afinal, elas perdem líquidos mais rapidamente que os adultos. Além disso, no verão, o suor corporal aumenta, e precisamos de ainda mais água para regular nossa temperatura.

Por isso, estimule que as crianças tenham sempre uma garrafinha de água com elas. Assim, fica mais fácil manter a hidratação. E entre as brincadeiras e passeios, também é importante ter uma pausa da água. Nela, adultos e crianças param por alguns minutos para recuperar o fôlego e beber bastante água.

Por fim, que tal aproveitar da água dos alimentos? Melancia, tomate, melão, cenoura e abacaxi são alguns dos muitos alimentos que mais ajudam na hidratação! 

Piscina e mar

As viagens para a praia estão entre as preferidas das crianças! Entrar na água e ouvir o som do mar, molhar os pés, sentir as ondas chegando devagarinho na praia, formar castelos de areia, jogar frescobol e vôlei, e até fantasiar-se de sereia são algumas das experiências mais gostosas que uma criança pode ter. 

Mas muita atenção: mesmo que a criança saiba nadar, existem vários fatores que devem ser levados em consideração quando o assunto é água. Então, não deixe a criança sozinha na piscina. Tenha sempre a presença de um adulto por perto!

Ainda, antes de deixar a criança entrar na piscina, certifique-se sobre a segurança dos ralos, que devem estar protegidos com telas protetoras. Já se vocês forem à piscina de um clube ou de um hotel, não deixe de perguntar para os funcionários sobre os horários de funcionamento da bomba da piscina.

No mar, vale sempre a famosa frase: “água no umbigo, sinal de perigo”. Crianças não devem nunca ficar sozinhas, seja no mar, rio, represa ou lagos. Um adulto responsável deverá sempre acompanhá-las e ficar atento quanto ao nível da água e também força da maré.

Sol

Dentre os cuidados básicos com as crianças no verão está a exposição aos raios solares e o uso de protetor solar. Bebês de até 6 meses, no entanto, não podem usar esses protetores. Por isso, redobre a atenção em relação aos horários em que ele ficará exposto ao sol.

Já entre os 6 meses e 5 anos de idade é recomendado que a criança use protetores infantis, que têm menos substâncias químicas. Outra opção são roupas especiais para o sol, que protegem as crianças durantes as brincadeiras na praia ou na piscina, por exemplo. Além disso, o horário de tomar sol é até às 10h da manhã e, depois, a partir das 16h. Regra que vale para adultos e crianças!

Segurança na praia

Dica importante: se vocês forem curtir a praia ou o clube, não deixe de colocar uma pulseirinha com identificação na criança! Coloque o nome dela, seu nome e celular. Mesmo ficando perto dos pequenos e tomando todos os cuidados possíveis, às vezes, em uma fração de segundos, podemos nos desencontrar das crianças. Se isso acontecer, o melhor é que eles estejam identificados.

E se você estiver na praia e encontrar uma criança perdida, porém sem identificação, siga os seguintes passos. Antes de mais nada, acalme a criança e pergunte o nome de seus pais. Em seguida, peça para que as pessoas a sua volta chamem em voz alta pelo nome dos seus pais. Então, peça que as pessoas ao redor delas façam o mesmo. Essa é uma forma de fazer com que a mensagem chegue de forma rápida para todos os lados, sem que a criança tenha que sair de onde está. Se ainda assim não encontrarem os pais, procure pelo posto policial mais próximo.

Você gostou das nossas dicas de cuidados básicos com as crianças no verão? Esperamos que elas possam ajudar sua família a desfrutar das férias de maneira muito mais divertida, garantindo a segurança dos pequenos e das pequenas em primeiro lugar. Aproveitem!